praca w

[...] ciągły w pierwszym zakresie ( tak abyś mógł rozmawiać swobodnie, Więcej niż 10 km ) - interwały ( np. 5x150m + ( 500m spokoju po każdej 150m ) ) Dystanse szybikie do 80% - praca nad rytmem ( 3x3 minuty. Starać się by 3 minuty bieć takim samym tempem ) - treningi specjalne ( np. podbiegi i zbiegi, 5 km drugim zakresem ) Poświęć najwięcej uwagi w [...]

Dee-Jay Przez ciebie stracilem w swoich oczach idola nieraz wieczorami puszczalem twoj filmik na youtubie i pokazywalem znajomym by pokazac twą przemiane ktora przy ostatnim kawalku dziala na mnie niczym atomy wodoru na hiroszime Gdy patrzylem na te suple i diety zywieniowe myslalem sobie ****a koles pro :P na samym jedzeniu i taka przemiana [...]

[...] dominatorami nie wynika z tego,ze maja boks na absolutnie mistrzowskim poziomie,opanowali po prostu pewien schemat walki na wybitnym poziomie,poparli to talentem i ciezka praca i zbieraja tego plony,jakkolwiek trywialnie by to dla niektorych nie brzmialo. Jones jest dla mnie takim Kliczko mma wlasnie,z zastrzezeniem,ze jest duzo bardziej [...]

[...] lucky punche/kicki, ale jednak świadczyło to o jakiś brakach w defensywie. JDSa jakoś nikt lucky punchem nie ustrzelil, BA! nikt nawet nie był bliski tego! Kolejna sprawa to praca nóg w stójce - JDS rusza się genialnie na nogach, m.in. dzięki temu jest taki dynamiczny i ma to pyerdolnięcie, Cro Cop w zadnych czasie swojej kariery tak na nogach [...]

[...] "JDSa jakoś nikt lucky punchem nie ustrzelil, BA! nikt nawet nie był bliski tego!" Nie życzę mu ale jak to się mówi "wszystko przed nim":-)) "Kolejna sprawa to praca nóg w stójce - JDS rusza się genialnie na nogach, m.in. dzięki temu jest taki dynamiczny i ma to pyerdolnięcie, Cro Cop w zadnych czasie swojej kariery tak na nogach [...]

Ha, ale fajny temat wreszcie. No i tu mozna by długo nawijać. Odpowiedź należałoby uzależnić od pytania po co komuś te treningi. Właściwie trenowanie czegokolwiek musi tak czy inaczej być przekrojowe. Nie można ograniczyć całej swojej aktywności do 2 treningów w tygodniu. To takie truizmy będą ale trzeba by pobiegać, popływać, na siłkę troche [...]

Waga: 105 kg Wzrost: 192 cm Wiek: 31 lat Dotychczas chodziłem na siłownię tylko, żeby się poruszać. Od dwóch miesięcy staram się stworzyć plan - odpowiedni dla mnie. Podobnie z suplementacją. Póki co słucham/czytam i próbuję z tego znaleźć złoty środek. Dieta - trudno powiedzieć czy dobra ;) Trenuję rano, przed pracą - pięć razy w tygodniu (pon., [...]

jak ją wykorzystamy to tylko zależy od nas , suplementy będziemy mieli a to bardzo duże wsparcie , jeszcze większe to porady w sprawie treningów i diety takich mistrzów :) Ciężką pracą damy radę

[...] i jego miesniowka staje sie grubsza i wtedy dochodzi rowniez do jej niewydolnosci !!!!!!! miesien sercowy nie moze sie regenerowac wiec pamietajcie SERCE MACIE TYLKO JEDNO !!!! ps na zdjeci pod cyframi 5 - lewy przedsionek 6 - miesien brodawkowy przedni (zwiazany z praca zastawek) pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

no szczegolnie wiedza to osoby ktore sa z nim dosc blisko.... naprawde ludzie czestgo w necie po fb pisza jacy to hardkorowi sa itd ile zapier... a patrzac ile siedza na fb mozna sie zastanawiac kiedy znajduja czas wogole na trening .... Karol wie co to ciezka praca !!!!!!

Wtam. ostatni miesiąc był dla mnie zabójczy:/ sezon wakacyjny w pełni wiec brak czasu na cokolwiek. Praca zabrała moje życie:( ale do rzeczy:) Wprawdzie dziennik nie był uzupełniany ale treningi były wykonywane regularnie plus dieta wg zaleceń treneiro:) czyli węgle na noc:) podsumowanie miesięcznych zmagań,,,:-) z 22.07 pomiary: barki 108 ramię [...]

No :) to git :) Co do brzucha to pracuję nad nim od lutego, natomiast zaczynałam ważąc 61 kg,nigdy nie był od duży,ale nieumięśniony... Natomiast potwierdza się to,co się przewija w tym wątku - "spłaszczenie" dolnej części brzucha to naprawdę mozolna i żmudna praca... ale się opłaca więc też walczę

[...] Chyba wszystko napisałem już. Kurcze miałem coś jeszcze pytać, ale zapomniełem. Idę spać. Jeszcze raz dzięki i proszę o wyjaśnienie wątpliwości. Jutro mnie nie ma w ciagu dnia(robota... - ale nie praca zarobkowa), potem kino w nocy, więc pewnie w sobotę dokładnie jeszcze wszystko przejrzę i ew. bede pytał i wprowadzę w życie - :). Pozdro.

[...] to będę w stanie to utrzymać dietą, suplementami. Troszkę liznąłem dietetyki i suplementacji. Niestety, powtarzam. Zero jeśli chodzi o sterydy, a chcę spróbować. P.S. Karate, Aikido, Judo, Wall Climbing, Rugby ... To moje doświadczenie. Teraz została tylko ciężka praca przy kopaniu piwnic ;p Zmieniony przez - tolek_spy w dniu 2011-04-23 19:43:47

[...] w odpowiedzi na Twoje pytanie - niczego nie robi się szybko. Uda da się wyszczuplić, bądź zmienić ich jakość i kształt przez co są bardzo estetyczne, ale to długa i żmudna praca. Trening siłowy i dieta (wszystko w regulaminie działu, jak pobieżnie przelecisz tytuły linków to natkniesz się na odpowiednie tematy) a potem kombinacje zależnie od [...]

[...] z uwagi na nadwagę tego typu systemy mogą niekorzystnie wpłynąć na stawy. Oczywiście skuteczniejszym ''narzędziem'' w redukcji tkanki tłuszczowej są oczywiście interwały (praca beztlenowa) bowiem w Twoim przypadku wejście w próg mleczanowy byłoby ciężkie do osiągnięcia, a tym bardziej do utrzymania należytego tempa. Po redukcji paru kg ( mowa [...]

[...] pokarmowym i rzekome zatruwanie organizmu. W toku ewolucji powstały przecież mechanizmy samooczyszczania. Tylko, że ludzie są w cholerę leniwi, zero ruchu fizycznego, praca siedząca - i się dziwisz, że syf zalega w organizmie? Że układ krażenia to wielki burdel? Że wszystko obrasta tłuszczem? Że potem są zawały? Kiedyś ludzie chodzili [...]

to jest okropne..nie rozumiem takich ludzi..nie rozumiem jak można doprowadzić swoje ciało i umysł na taką krawędż życia...to jak zaprzeczyć temu,że się wierzy w Boga..bo przecież ludzkie ciało jest jego pracą, twórczością i trzeba poprostu o nie dbać, a nie katować i nienawidzić "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez [...]

[...] mnie i bez umiejetnosci radzenia sobie z tym i bez umiejetnosci podejmowania wyzwan, poszedlbym do zawodkowki, tam bym pewnie na 2 jakos przeszedl i teraz bym mial problem z praca bo raczej dobrym fachowcem z takim podejsciem bym nie byl. Juz samo pojscie do LO wiazalo sie z tym ze musialem sie przelamac w gimnazjum do takeigo przedmiotu jak [...]

[...] w pomidorkach mmm... Kolo 3ciej mialam taaaki spadek mocy,ze masakra..ale po interwalach zawsze tak mam;) Lunch o 5.30- piers z kuraka,duzo salaty z pomidorami i quinos oliva z olivek 22.00-protein shake Jutro na silke ide przed praca..wiec pobodka o 5tej 2gi dzien z rozpiski od Izki Tym razem zapisze wszystko i nie zgubie ...